Nu hjälper Bo Ståhlberg människor att finna ro genom mindfulness och andra metoder. På köpet har han blivit en lugnare och mer positiv person, som lever mera i nuet.
– Jag är fortfarande samma person, men tar dagen mer som den kommer numera. Jag oroar mig inte så mycket. Sedan har jag lärt mig att vara ödmjuk och att ha tålamod. Hela min livssituation har förändrats och jag känner en enorm livsglädje, säger Bo Ståhlberg.
Det är svårt att tro att denna mogna man med den klara blicken och det varma leendet har fyllt 69 år. Han verkar fortfarande nyfiken på livet och har få förutfattade meningar när han tar emot i sitt hem i Lund, där han har tänt ljus, eldat med rökelse och satt på avslappningsmusik.

Lägenheten är fylld med prylar från hans resor över världen, musik, böcker och fotografier, bland annat på barn och barnbarn. Det märks att Bo lever ett aktivt liv. Själv säger han att det är hans sökande som har gett honom metoderna för att hålla glöden i gång och hitta en balans i sig själv.
– Jag visste egentligen inte vad det var som jag sökte förrän jag gjorde en långresa 1987 i bland annat Tibet och på Bali och fick uppleva hur annorlunda människor levde och hur deras syn på livet skiljde sig från vår. Då kom jag i kontakt med buddismen och olika kulturyttringar.
Han fascinerades av de ritualer som hölls i templen i Kina eller Thailand och den vänlighet och ödmjukhet han mötte på många håll. Bland annat vandrade han i byarna i Himalaya och mötte några bönder. Då fick han hjälpa dem på vetefältet och blev inbjuden till deras hem.
– När jag tio år senare åkte till Indien besökte jag en familj som bodde i Bastar-distriktet mitt i landet, som jag hade fått tips om genom en bekant i Lund. De tog emot mig som en kär släkting, visade mig deras minoritetskulturs traditioner och jag har gjort många besök hos familjen Munshi sen dess.

En av anledningar är att dottern Buna utbildade sig till doktor i yoga och öppnat en klinik. Hon introducerade Bo i metoden. Sen dess har de haft mycket utbyte av varandra och ett par gånger har hon varit på besök i Lund och de har haft kurser tillsammans.
Bo Ståhlberg har haft ett omväxlande yrkesliv med bland annat jobb på verkstaden och kontoret på det som numera är Alfa Laval, inom hemtjänsten, på Råby ungdomshem och efter studier som syokonsulent och projektledare inom Staffanstorps kommun.
– Flera av projekten har gått ut på att coacha ungdomar att hitta rätt utbildning och praktik för att komma in i arbetslivet. Det var spännande att jobba med unga, de har livet framför sig och ser möjligheterna. Det gjorde också att jag höll mig à jour med allt som händer, säger Bo Ståhlberg.

Parallellt med jobbet har han gått kurser i yoga och meditation, bland annat på Ashram i Indien. Det ledde honom in på metoden mindfulness från den zenbuddistiska traditionen, som står för att vara närvarande i nuet. En metod som ofta används mot stress och kroppslig smärta i väst.
– Metoden har utarbetats av den amerikanska professorn i medicin Jon Kabat-Zinn. Han ville med enkla övningar få oss att känna in kroppen och bli mer fokuserade i varje ögonblick vår vardag samtidigt som vi möter livet med en större acceptans, nyfikenhet och öppenhet.
Själv har han fördjupat sig i mindfulness med hjälp av den svenske allmänläkare Ola Schenström från Luleå, som har plockat in mental träning i sjukvården och socionomen Katarina Lundblad på Sverigehälsan i Lund. Hon håller instruktörskurser i mindfulness.

Bo visar några övningar som kroppsskanning; där man ligger på golvet eller sitter med benen i kors och går igenom varje kroppsdel, spänner eller sträcker den och slappnar av. En annan är gångmeditation, då man går med långsamma rörelse och känner in varje steg eller armtag.
– Att fokusera på andningen är centralt. När du stannar upp och observerar din kropp och din omgivning får du lättare att acceptera det som sker. Livet är inte bara glädje, utan även motgångar. Möter vi dem med ett öppet icke fördömande sinne är problemen lättare att lösa.
Han ger ett exempel på hur han i dag är mer medveten om vad han stoppar i sig. Därför bakar han sitt bröd och lagar sin mat på färska råvaror. Men när han väl har tänkt ut hur han kan vara mer klimatsmart ägnar han all uppmärksamhet åt njutningen av maten när han sitter och äter.

Fokus i sin tillvaro får han när han går sina dagliga promenader i naturen, gör mindfulness- eller yogaövningar och cyklar runt i Lund och fotograferar. Som glad pensionär, eller friherre som han kallar det, håller han också mindfulness- och yogakurser, bland annat via Vuxenskolan.
– Jag håller på att starta eget för att driva mina kurser och workshops. Det finns ett stort sug hos människor att försöka hitta en balans i kropp och själ i dagens stressade samhälle. Jag vill ge tillbaka lite av det jag själv har fått. Det ger också mitt liv en mening, säger Bo Ståhlberg.